少しでも若返りたい!!
30代に突入した私(女性)が日々思い続け、
口コミを見ては、コスメを試し、
自分で体験したことも
踏まえてアンチエイジングについてお教えします!
男性のアンチエイジングについてもお話します。
アンチエイジングとは
男性・女性に関係なく、
どの世代でも興味・関心を持ったテーマであり
見た目の外見だけの問題ではなく内側から
若々しく生きていくための療法です。
最近シワ・シミ増えてきませんか?
体がたるんで疲れやすくなっていませんか?
ちょっとしたコツをつかんで
老化を回避していきましょう。
まずは食事・・・
アンチエイジングに向いた食事をしましょう。
それは普段食べている食事を意識することだけなんです。
たとえば、脂身の少ないお肉を選び、
ビタミンをしっかりとる。
バランスのよい食事を心がける。
あとは、体のサビを取りると
いわれる抗酸化力の高い食品を取り入れることです。
私の場合は、まず外食が減りました。
仕事の休憩で外食が多かったのですが揚げ物が続いたり、
カロリーを気にするようになってからは、
お弁当を持っていくことが多くなりました。
経済的にも良いですしね!
そして運動・・・
体を少しでも動かすことは大事ですね。
一日これだけ歩いてみよう!
など決めてみましょう。
私はヨガを習い始めました。
週に1日だけ1時間半のヨガ教室です。
もともと体は硬くて悩んでいましたが
少しずつ柔らかくなっています。
呼吸法のおかげでお腹周りはすっきりしてきています。
心も元気に・・・
ストレスは老化の大敵ですね。
ストレスを溜めると心が元気ではなくなりますから
お肌の調子も悪く、顔色も悪くなります。
現在社会で誰もがストレスと戦っていくには
いかに解消法を見つけだすかがポイントですね。
私はお笑い番組やDVDを借りて
思いっきり笑うことが解消法です。
入浴を変える・・・
半身浴を週3日やっています。汗をかくと気持ちよいし、
スッキリします。
ぜひおすすめしたいです。
コスメ・・・
口コミの良いものをインターネットで探したり
雑誌で見たり、試したものの、自分の肌に合うものを
見つけだすまで時間がかかりました。
エステに行くにはお金がかかるので美顔器と
コスメでお肌もいい感じです。
おすすめ造顔マッサージ
田中宥久子さんの造顔マッサージのDVD+本を購入し、
お風呂上がりにマッサージして
います。これは、、すごいです。顔のたるみが
あがっているのが実感できます!
美容外科など最新の技術のことは実行できていませんが
アンチエイジング方法は1つからでも
誰でも初めやすいことですので
自分にあった方法でぜひ今日からでも初めてみてください。
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